De Ark gaat gezond in 7b, week 2

Maandag kregen wij een les van JOGG over water en suiker. We hebben geleerd hoe we kunnen uitrekenen hoeveel klontjes suiker in een pakje drinken zit. Neem een pakje drinken en kijk bij koolhydraten, waarvan suiker. 

Vrijdag hadden wij een workshop over de Schijf van Vijf. Er kwam iemand van VlaardingsFit vertellen over het programma wat zij gaan aanbieden. Dit duurt twaalf weken. 
We hebben geleerd dat het belangrijk is gezonde boter/margarine op je boterham te doen. In gezonde onverzadigde vetten zit energie, maar ook vetzuren en Vitamine D.

Er is een handig ezelsbruggetje: BOFT. Als je boft, maak je gezonde keuzes.

B: Bewegen. Elke dag een uur.
O: Ontbijt. Elke dag.
F: Fris water uit de kraan, laat de zoete dranken staan.
T: TV, telefoon, tablet pc? Zeg wat vaker nee.